과장 없는 안내
치료나 진단을 대신하지 않으며, 혼자 감당하기 어려운 순간에는 전문적인 도움을 권합니다.
천천히, 부담 없이
마음의 속도를 존중하는
조용한 일기 상담
말하기가 부담스러울 때, 쓰기로 시작해도 괜찮아요. 오늘의 감정을 부드럽게 정리하고, 스스로를 안전하게 바라보는 공간입니다.
모든 기록은 브라우저에만 저장됩니다.
오늘의 작은 체크인
- 감정을 1~5로만 적어도 충분해요.
- 말을 고르지 않아도 괜찮아요.
- 필요하면 숨김 모드로 안전하게.
부담 없는 질문들
답이 없어도 괜찮은 질문을 준비했어요.
이 공간이 지키는 약속
고품질 콘텐츠와 신뢰를 최우선으로 설계했습니다.
중복 없는 콘텐츠
반복되는 문구 대신 실제로 도움이 되는 질문과 기록 방법을 지속적으로 업데이트합니다.
명확한 구조
쓰기, 보기, 정리의 흐름을 단순하게 만들어 사용자가 길을 잃지 않도록 합니다.
일기를 돕는 콘텐츠
검색으로도 다시 찾아올 수 있는 독립적인 정보와 팁을 제공합니다.
감정 온도 기록법
1~5 점수로 오늘의 상태를 기록하는 방법과 해석 예시를 정리했습니다.
회피형 성향을 위한 대화 준비
피하고 싶은 대화를 조금씩 준비할 수 있는 단계별 기록 템플릿을 제공합니다.
관계 피로를 줄이는 기록
관계가 부담스러울 때 경계를 설정하고 회복 시간을 만드는 기록 방식입니다.
상담이 필요할 때
혼자 감당하기 버거울 때, 전문적인 도움을 찾는 것은 충분히 용기 있는 선택입니다. 위급한 상황이라면 지역의 긴급 지원이나 신뢰할 수 있는 사람에게 즉시 연락하세요.
한국 기준 연락처를 정리했습니다.
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